Schwangerschaft schließt die Anwendung von Traubensilberkerze aus. Hierfür liegt ausreichend statistisches Material vor, das für eine sichere Anwendung verspricht. Hormone aus Pflanzen: Unser Rat | Stiftung Warentest Hormonell bedingte Kopfschmerzen und Migräne sind möglich. Sie zeigen wechselhafte Emotionen und ein sprunghaftes Denken. Unsere Inhalte dienen daher nicht der eigenmächtigen Diagnosestellung sowie Behandlung. Gewichtszunahme bei Cimicifuga - Nebenwirkungen - sanego In der Regel werden homöopathische Arzneien nur solange eingenommen, bis die Beschwerden geheilt sind oder deutlich besser werden. Cimicifuga ist in vielen Apotheken erhältlich. Bei Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft kann an Cimicifuga racemosa gedacht werden. Verschiedene Heilpflanzen können in Kombination noch wirksamer sein. Cookies helfen uns bei der Bereitstellung unserer Dienste. Bei allen Indikationen sollten Frauen jedoch Geduld mit der Heilpflanze haben, denn die Traubensilberkerze entfaltet ihre volle Wirkung erst rund vier bis sechs Wochen nach der Einnahme. Auch gegen Fieber sind die Inhaltsstoffe wirksam. Wofür wird die Traubensilberkerze angewendet? Wo wirkt es? Auflage, 2010, Schöpke, T., Institut für Pharmazie, Ernst-Moritz-Arndt-Universität Greifswald: Botanik für Pharmazeuten: "Cimicifugae racemosae rhizoma - Traubensilberkerzenwurzelstock", www.pharmakobotanik.de (Abruf: 07.04.2022), Van Wyk, B.-E. et al. Die Therapie mache ich auf alle Fälle zu Ende, und das guten Mutes :-) Mädels, probiert es aus - das Zeug hilft wirklich und ist superverträglich. Sie kann ein paar Tage nach Einnahmebeginn einsetzen und wird als positives Zeichen für die adäquate Reaktion des Körpers gewertet. Die Wirkung höher potenzierter Mittel geht tiefer und hält länger vor. Februar 2021. Das Mittel ist zwar relativ teuer, aber es hilft! Soweit... Auf Empfehlung meiner Frauenärztin habe ich Cimicifuga Stada wegen meiner Wechseljahresbeschwerden eingenommen. Coronavirus oder Grippe? Ähnlich wie beim Menschen werden diese Globuli auch bei Tieren während der Geburt eingesetzt. Arzneilich genutzt werden die unterirdischen Teile der Pflanze, also der Wurzelstock (Rhizom) und die Wurzeln. Im Rahmen der Selbstbehandlung sollte stets nur ein Mittel auf einmal versucht werden. Die hier gefundenen Informationen ersetzen keinen Arztbesuch! Ignatia amara ist ein Mittel, das häufig bei Migränekopfschmerzen, Muskelkrämpfen und nervösen Magenbeschwerden verordnet wird. 7 kg zugenommen und fühl mich erbärmlich! Er ist glatt und an seinem Ende zeigen sich zahlreiche weiße, kleine Blüten die in mehreren traubenförmigen Blütenständen wachsen. Cimicifuga wurde bisher von 16 sanego-Benutzern mit durchschnittlich 6.9 von 10 möglichen Punkten bewertet. Copyright 2023 NetDoktor - All rights reserved - NetDoktor.de is a trademark. Der Schwindel kann mit Sehstörungen einhergehen. Wegen fehlender Untersuchungen zu Langzeitauswirkungen sollten Sie Cimicifuga maximal sechs Monate einnehmen. Extrakte aus den Wurzeln der Traubensilberkerze werden zur Behandlung von Beschwerden während der Wechseljahre und anderen hormonell bedingten Störungen bei Frauen wie etwa PMS eingesetzt. Bei solchen Symptomen sollten Sie das Präparat unbedingt absetzen und zum Arzt gehen! Bei wem? Es finden sich Verspannungen im Nacken und ein Gefühl der Steifheit. Habe nur an Gewicht zugenommen,deshalb setze ich sie auch wieder ab. Remifemin für Wechseljahresbeschwerden mit Gewichtszunahme. Besonders gegen drei Uhr nachts tritt oft starker Schweiß auf. Auflage, 2017. Cimicifuga-Menschen leiden außerdem unter vielen Ängsten. Mit dem Tee die Milch oder den Brei verdünnen. Dieser Text entspricht den Vorgaben der ärztlichen Fachliteratur, medizinischen Leitlinien sowie aktuellen Studien und wurde von Medizinern geprüft. Bei Doxorubicin und Docetaxel kam es zu einer Verstärkung, bei Cisplatin zu einer Wirkabschwächung. Redaktionelle Leitung und Qualitätssicherung: Heilpraktikerin Ulrike Schlüter. So wirkt sie Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und depressiven Zuständen entgegen. Durchfall meist täglich mehrmals, hat mich stark beeinträchtigt, Gewichtszunahme. Auch mit einer geeigneten Ernährung und Bewegung kann man eine Östrogen-Dominanz lindern. | Cookie-Einstellungen, Hausmittel gegen Wechseljahresbeschwerden, Sind das die Wechseljahre? Es ist jedoch bekannt, dass es unterschiedliche Studien über die Nebenwirkungen von homöopathischen Arzneimitteln gibt. Zu Beginn der Wehen besteht eine starke Frostigkeit. Home Erhalten Sie die neuesten Nachrichten und wertvolleTipps rund um Ihre Gesundheit. Bei einer Einnahme über die erforderliche Zeit hinaus (die wohl einzige beschriebene Form der Überdosierung) können die ursprünglichen Symptome zurückkehren, was Hahnemann als „Spätverschlimmerung“ bezeichnete. Weitere Einsatzgebiete sind bei Wehenschwäche, wenn Bauchschmerzen während der Geburt von einer Seite zur anderen wandern oder bei Schwierigkeiten mit dem Milchfluss. Nach dem Absetzen sind die Nebenwirkungen wieder verschwunden. Da ich sowieso schon leicht übergewichtig bin, habe ich Angst,dass es noch mehr Kilos werden. Die Kopfschmerzen gehen mit Schmerzen in den Augen einher. Für die Selbstbehandlung empfohlen werden meist die Potenzen D6 – D12. Bei Schlafstörungen können Sie ebenfalls zu Melissenblätter- oder Pfefferminztee greifen. Tabletten können in die Wangentasche gelegt werden, wo sie sich auflösen. Sie halfen gut, aber leider haben sie auch Nebenwirkungen, wie Kopfschmerzen, trockene Nasenschleimhaut, Magenprobleme (Übelkeit) und vor allem Durchfall. Da keine Untersuchungen zur Unbedenklichkeit während der Schwangerschaft und Stillzeit vorliegen, sollten betroffene Frauen auf die Einnahme während dieser Zeit verzichten. Er kennt auch die richtige Dosierung. Impressum Bei Allergieneigung: Allergische Reaktionen auf Cimicifuga sind bekannt mit Nesselsucht, Hautjucken und Hautausschlag. Die Heilpflanzen enthalten sogenannte Schleimstoffe, die sich auf die gereizte Schleimhaut legen. [3]Cimicifuga racemosa-Patienten träumen häufig davon, in Schwierigkeiten zu geraten, vor einem Dilemma zu stehen oder auch von Katastrophen.[3]. Es sind scharfe, schießende Schmerzen, sie wechseln von einem Eierstock zum anderen. Es stillt Blutungen und wirkt gut gegen Krämpfe. Sie halfen gut, aber leider haben sie auch Nebenwirkungen, wie Kopfschmerzen, trockene Nasenschleimhaut, Magenprobleme (Übelkeit) und vor allem Durchfall. Cimifigua ist ein homöopathisches Mittel, das bei Rheuma, Nervosität und wechselhaften Gemütszuständen sowie gegen Beschwerden während der Schwangerschaft oder durch Schlafmangel eingesetzt wird. Die Traubensilberkerze (Cimicifuga racemosa) ist eine anerkannte Heilpflanze bei Wechseljahrsbeschwerden. Bei jedem Verdünnungsschritt des Mediums wird folglich die enthaltene Energie weiter potenziert. Frische Luft kann helfen. In geschwätzigen Phasen wechselt sie häufig das Thema. Da ich keine Hormone einnehmen möchte, habe ich Cimicifuga probiert - mit gutem Erfolg gegen Hitzewallungen. Sie ließ sich an der Axel Springer Akademie in Hamburg zur Journalistin ausbilden und arbeitet seit 2007 für NetDoktor (zwischenzeitlich als freie Autorin). Ansonsten ist nicht sorgfältig erhoben, ob sich bei gesunden Männern verweiblichende Veränderungen oder andere Nebenwirkungen einstellen würden. In der Rubrik Test & Quiz können Sie schließlich selbst aktiv werden! Leider blieben die Wallungen gleich und es kamen noch Nebenwirkungen dazu, die ich bei Rotklee und Soja nicht hatte. Gynäkologe 2010. Jahrhundert bei Frauenlbeschwerden eingesetzt. Die mehrjährige und bis zu zwei Meter hohe Pflanze hat doppelt bis dreifach gefiederte Blätter, die verteilt an aufrechten Stängeln stehen. Die WHO bestätigt die Wirkung von Cimicifuga-Produkten bei Wechseljahresbeschwerden, PMS und psychischen Beschwerden. Ihr großes Interesse an digitaler Gesundheit führte sie 2019 zur NetDoktor/mylife-Gruppe. Schweißausbrüche (eher noch stärker) sind nach wie vor vorhanden und schlafen kann ich mit diesem Präparat auch nicht !!! [7] In der Pflanzenheilkunde (Phytotherapie) werden Tee und Tinktur aus Cimicifuga racemosa hauptsächlich bei Beschwerden der Monatsblutung und während der Wechseljahre verwendet. Cimicifuga racemosa-Patienten sind oft zierliche, empfindsame, nervöse und verfrorene Personen.[1]. Alle NetDoktor.de-Inhalte werden von medizinischen Fachjournalisten überprüft. Bei Cimicifuga-Präparaten fällt diese Nebenwirkung weg. © Copyright 2023 NetDoktor - All rights reserved - NetDoktor.de is a trademark. Gebräuchliche Dosierung Gebräuchlich: Tropfen . Hausmittel auf der Basis von Heilpflanzen haben ihre Grenzen. Cimicifuga-Kinder sehen häufig alles negativ. Sie haben das Gefühl, dass mit ihnen etwas nicht stimmt oder haben dauernd große Angst, dass etwas schlimmes passieren wird. Cimicifuga-Extrakt zeigt positive Wirkungen auf Stoffwechsel und ... Extrakte mit Traubensilberkerze können die Wirkung von Krebsmedikamenten verändern. Racemosa bedeutet Traube, nach dem traubenförmigen Wuchs der Blüten. Es zeigen sich Muskelverspannungen und -schmerzen sowie Rheumatismus. Im Rahmen einer retrospektiven Kohortenstudie (CIMBOLIC) von Prof. Stute und Mitarbeitern konnten diese Ergebnisse für die klinische Praxis bestätigt werden: Hier zeigte sich, dass sich Körpergewicht und metabolische Parameter symptomatischer menopausaler Frauen unter einer Therapie mit Ze 450 nicht veränderten. Jahrhunderts wurde die Pflanze nach Europa gebracht und seitdem findet sie sich in vielen Ziergärten wieder. auch mein Magen- Darm- Trakt ist total... nach vier Wochen ein wenig Linderung nachts. Schwarzkümmelöl: Wie wirkt es und wie nimmt man es ein? Die pflanzliche Infektabwehr mit Kapuzinerkresse und Meerrettich. Gewichtszunahme (bis zu Übergewicht) Schwere Nebenwirkung Cimicifuga In einigen Fällen wurde unter der Einnahme von Cimicifuga als Therapeutikum in der Homöopathie Schäden an der Leber festgestellt. https://fragen.sanego.de/Frage_144249_Hormonelle-stimmungsschwankungen, https://fragen.sanego.de/Frage_117009_Wechseljahre, https://fragen.sanego.de/Frage_100107_Menstruationsstoerungen. Cimicifuga-Babys sind fröstelig, trotzdem geht es ihnen an der frischen Luft besser. Ebenfalls erhältlich sind Cimicifuga-Tropfen. Nebenwirkungen durch Präparate mit Traubensilberkerze werden selten beobachtet (in etwa 5 – 6 % der Fälle). Dilution'. Im Tierversuch legten die weiblichen Ratten zwar weniger an Gewicht zu, wenn sie Cimicifuga bekamen, wenn man sich aber die Studienergebnisse mit Frauen ansieht, kommt es wohl in der Praxis am Menschen wohl eher zu einer Gewichtszunahme. Alleine sind sie nicht gerne, sie bekommen dann schnell Angst. Wir übernehmen daher keine Gewährleistung für die Vollständigkeit, Richtigkeit, Genauigkeit und Aktualität sämtlicher Inhalte auf den Webseiten. Diese können allerdings in manchen Fällen das langfristige Risiko von Brust- oder Eierstockkrebs fördern. Abonnieren Sie jetzt den Newsletter, um monatlich hilfreiche News und Updates zu erhalten. Bei vielen Frauen reicht regelmäßige Bewegung allein schon aus, um eine Östrogen-Dominanz zum Verschwinden zu bringen. Sie möchten Informationen zu bestimmten Krankheitssymptomen oder wollen medizinischen Rat? Wenn Babys schlecht einschlafen können und dann nachts schweißnass aufwachen, kann Cimifuga helfen. Täglich eine Tablette wegen Hitzewallungen und dunkler, stückicker und übermäßiger Blutungen. - Gemeinsamkeiten und Besonderheiten ihrer Wirkmechanismen. Die Hitzewallungen haben deutlich nachgelassen. Cimicifuga STADA 6,5mg Filmtabletten - Onmeda Ich nehme unaufhörlich zu, obwohl ich sofort angefangen habe, auf jede Kalorie zu achten und Sport zu machen (keine Diät, keine Essstörung). Frische Luft kann helfen. Auch bei Ein- und Durchschlafstörungen während der Wechseljahre sind Präparate mit Cimicifuga hilfreich. Kein Wunder also, dass Baldrianwurzeltee einen guten Schlaf fördern kann. Lachesis muta-Patienten sind geschwätzig und haben eine nervöse Unruhe. Es gibt sehr seltene Berichte einer Leberschädigung. [3] In den Wechseljahren sind sowohl Hitzewallungen als auch schnelles Frieren möglich. Die Regelblutung kann unregelmäßig auftreten. Dann greifen Sie zu Heilpflanzen, die den Magen beruhigen. | Experten Es wird ausdrücklich betont, dass es bei der Anwendung homöopathischer Mittel nicht um eine bloße Beeinflussung der Erkrankung geht, sondern vielmehr um die Belebung der Vis Mediatrix Naturae (Heilkraft der Natur). | Über uns Ich werde die Packung aufbrauchen und dann absetzen.Ach ja fast vergessen, irgendwie denke ich es kribbelt am ganzen Körper. Die Austrittspunkte des Drillingsnervs (Nervus trigeminus) im Gesichtsbereich sind druckschmerzhaft (Trigeminusneuralgie). Selbes Ergebnis. Wenn die Verdauung verrücktspielt und Sie an Durchfall leiden, hilft Ihnen ein Tee aus Brombeerblättern, Eichenrinde, Eisenkraut oder getrockneten Heidelbeeren. körperliche und psychische Beschwerden während der Wechseljahre (Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Scheidentrockenheit, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, depressive Verstimmungen), prämenstruellen Beschwerden (zum Beispiel Spannungsschmerz in der Brust oder depressive Verstimmungen). Bildergalerie: Herzinfarkt-Warnzeichen bei Frauen, Selbsttest: Depressionstest nach Goldberg, Kooperation Phytopharmaka: Arzneipflanzenlexikon (unter www.koop-phyto.org/; Abruf am 28.02.2020), Kooperation Phytopharmaka GbR: "Traubensilberkerze", www.arzneipflanzenlexikon.info (Abruf: 07.04.2022), National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH): "Black Cohosh", www.nccih.nih.gov (Abruf: 07.04.2022), Schilcher, H. et al. Es war unglaublich - keine 2-3 Tage nach Beginn der Einnahme wurde es deutlich besser. Migräneanfälle, die in den Wechseljahren auftreten. Das Ergebnis einer Umfrage in Zusammenarbeit mit dem Bundesverband der Arzneimittelhersteller (BAH), in der PTA und Apotheker befragt wurden. Während sie erzählen, seufzen sie des Öfteren, um sich Erleichterung zu verschaffen. Auch bei schmerzhafter Regelblutung und prämenstruellen Beschwerden (PMS) wird die Heilpflanze angewendet. Das stillt den Hustenreiz. [3] Durch den Wechsel der Stimmungslage kann sich das Bild einer manisch-depressiven Persönlichkeit zeigen. Auch bei Frauen unter 18 Jahren liegen keine Angaben zur Sicherheit vor. Typische Patienten erzählen ununterbrochen viel und wechseln häufig die Themen. [3], Es finden sich stechende Schmerzen in den Augen (Ziliarneuralgie). Wie wirken Phytoestrogene? Viele Hebammen empfehlen diese homöopathische Arznei auch in der Schwangerschaft und Geburt. Geschwollene Lymphknoten: wann sind sie gefährlich? Bei starken Beschwerden während der Wechseljahre kann eine Hormontherapie helfen. | Datenschutzerklärung Welches pflanzliche Medikament bei welcher Beschwerde hilft, Nebenwirkungen der Traubensilberkerze (Cimicifuga racemosa), Positiv ist, dass auch in Laborversuchen hormonabhängige. Nebenwirkungen Anwendung Anwendungshinweise Bezugsquellen Wissenswertes Welche Wirkung hat Cimicifuga? Es ist absolut frustrierend, endlos zuzunehmen, obwohl man normal bis wenig . sanego-Benutzern, wo Gewichtszunahme auftrat, mit durchschnittlich. Schwindel, Gewichtszunahme, Hautjucken, Wassereinlagerungen-Schwellungen und zum Schluß erhöter Blutdruck. Da mir die Tabletten sehr gut geholfen haben, probierte ich es unter Aufsicht meiner Ärztin noch einmal mit der Einnahme. Hätte ich mal vorher gewusst, dass es dies gibt, hätte ich mir jahrelange Antibiotika-Einnahme gespart.Die Globuli helfen mir sofort (etwa 3 Tage nach Beginn der Einnahme) gegen Wechseljahrsbeschwerden, habe weniger Hitzewallungen. Mir hilft Cimicifuga ganz toll, in Tablettenform nahm ich sie gegen Blasenentzündung - Empfehlung einer Frauenärztin. Es wird bei Beschwerden der Monatsblutung, bei Schwangerschaft und Geburt sowie in den Wechseljahren eingesetzt. CIMICIFUGA AL Filmtabletten - Beipackzettel | Apotheken Umschau Seit vielen Jahren arbeitet er intensiv mit natürlichen Heilverfahren und biologischer Medizin. Stress und psychische Regungen können die Periode unterdrücken. Außerdem sind typisch körperliche und psychische Beschwerden während der Wechseljahre (Rückenschmerzen, Hitzewallungen, Depression, Schmerzen im Unterleib, Schweißausbrüchen, Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit, Stimmungswechsel, Scheidentrockenheit Übelkeit). Dilution'. Beachten Sie: Die Wirkung von Traubensilberkerzen-Produkten setzt meist erst nach einigen Wochen ein. Die Extrakte der Wurzel stimulieren durch die enthaltenen Flavonoide und östrogenähnlichen Inhaltsstoffe die Funktion der weiblichen Geschlechtsorgane. Cimicifuga, auch die Traubensilberkerze oder Frauenwurzel genannt, ist ein naturheilkundliches Frauenmittel. Da ich keine Hormone einnehmen möchte, habe ich Cimicifuga probiert - mit gutem Erfolg gegen Hitzewallungen.... Als Alternative zu künstlichen Hormonen in den Wechseljahren kann ich Cimicifuga D 12 empfehlen, das ist ein hömöopathisches Arzneimittel, das es in Tablettenform oder als Globuli gibt. Außerdem sollten alle Frauen während der Einnahme auf Anzeichen einer Leberstörung achten. Alle Inhalte können in keinem Fall professionelle Beratung und Behandlung durch Ihren Arzt oder Apotheker ersetzen. Tränken Sie zwei Wattepads mit dem erkalteten Aufguss und legen Sie auf die geschlossenen Augen. Cimicifuga racemosa (Synonym: Actaea racemosa), auch Wanzenkraut, Schlangenkraut oder Traubensilberkerze genannt, ist eine Pflanze der Familie der Hahnenfußgewächse (Ranunculaceae). Mit Medizinern und anderen Experten online diskutieren. Außerdem müssen bei ungewöhnlichem Leistungsabfall oder bei Gelbfärbung der Augen oder der Haut Präparate mit Cimicifuga racemosa sofort abgesetzt werden. Hämorrhoiden - was die Krankheit bedeutet, Video: Acetylsalicylsäure richtig einnehmen. Sie kann eine Höhe von maximal 2,5 Metern erreichen. Hormonfrei durch die Wechseljahre - DAZ.online Steckbrief Traubensilberkerze (Cimicifuga racemosa) : 1-2 m großes Hahnfußgewächs mit silbrig-weißen traubenförmigen Blütenständen in kerzenartiger Anordnung (Silberkerzen) Heilwirkung: unterstütz Temperatur- und Stimmungsregulation im Gehirn Einnahme: oral in Form von Extrakt, Tropfen, Tee, Tabletten oder Globuli Es besteht ein Verlangen nach salzigen, scharfen und sauren Speisen, auch nach Kaffee und Tee. Menstruation, Beschwerden vor der (Prämenstruelles Syndrom) im Detail, Wechseljahresbeschwerden (Klimakteriumsbeschwerden) im Detail, „Homöopathie sollte in Apotheken verfügbar sein“, Umfrage: Nutzung und Wertschätzung der Homöopathie in 2023, Druckgefühl im Brustkorb bei Herzbeschwerden, Schmerzhafte Menstruationsblutungen, Schmerzen ziehen quer über den Bauch, Handbuch der homöopathischen Leitsymptome und Bestätigungssymptome, Roger Morrison, Kai Kröger Verlag für homöopathische Literatur, Groß Wittensee, 1. Martina Feichter hat in Innsbruck Biologie mit Wahlfach Pharmazie studiert und sich dabei auch in die Welt der Heilpflanzen vertieft. Eine direkte Wirkung auf die Gewichtszunahme ist auch bei der Traubensilberkerze nicht nachgewiesen. Dazu gehören Müdigkeit, Appetitlosigkeit, starke Oberbauchschmerzen, Gelbfärbung der Haut und dunkel gefärbter Urin. Der Tee kommt dabei äußerlich zum Einsatz. Um eine Heilwirkung nicht zu gefährden, sollten zur Sicherheit folgende Regeln beachtet werden: Ein Säugling (bis 12 Monate) bekommt 1 Kügelchen, ein Baby ab dem zweiten bis zum dritten Jahr darf 2 Globuli einnehmen.Größere Kinder bekommen 3 Globuli. die Schweissausbrüche waren nicht mehr so intensiv und lange. Jedesmal wenn ich mit Cimicifuga beginne, ist es ein positiver Unterschied wie Tag und Nacht, was mir zeigt, dass die Gemütsverfassung hier hormonell bedingt zu sein scheint. Auch diese Pflanzen lösen den Schleim. Meine Hitzewallungen kommen im gleichem Intervall wie vor der Einnahme von Cimicifuga. [7] Die Wurzel ist dunkelbraun und kann bis zu 2 cm dick werden. In der Spätschwangerschaft zur Geburtserleichterung. Dieser wurde von Jahr zu Jahr schlimmer, und es stellte sich ein Reizdarm mit vielen Unverträglichkeiten der Nahrungs ein. Cimicifuga hat häufig rheumatische Beschwerden und Schmerzen unter der linken Brust; ihre Wirbelsäule ist sehr druckempfindlich. Für die Wirksamkeit gibt es aber keinen wissenschaftlichen Nachweis. Aber innerhalb von wenigen Wochen habe ich am Dekolleté juckenden Ausschlag entwickelt, hinzu kamen immer wieder Durchfälle . Wie alle homöopathischen Arzneien können Sie auch dieses Mittel in Form von Globuli, Filmtabletten, Kapseln (auch als Traubensilberkerzen-Extrakt) in allen gut sortierten Apotheken und Drogerien kaufen. In unserem Expertenrat und Foren zu verschiedenen Themenbereichen können die Nutzer von Lifeline mit Experten Themen diskutieren oder sich auch mit anderen Nutzern austauschen.
What Happened To The Captain Of Air China Flight 129,
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